Citrullin

Wirkung

Stickstoffmonoxid (NO) im Sport und Alltag

Relevanz im Sport
NO ist an der Regulation der Durchblutung beteiligt und kann somit auch Auswirkungen auf körperliche Leistungsfähigkeit und Regeneration haben (5) und (6).

Quelle

(1) Moncada et al., 1993: The L-Arginine-Nitric Oxide Pathway
https://www.nejm.org/doi/abs/10.1056/NEJM199312303292706

(2) Förstermann & Sessa, 2012: Nitric oxide synthases: regulation and function
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21890489/

(3) Schwedhelm et al., 2008: Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17662090/

(4) Suzuki et al., 2019: Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26900386/

(5) Joyner & Casey, 2015: Regulation of increased blood flow (hyperemia) to muscles during exercise: a hierarchy of competing physiological needs
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25834232/

(6) Green et al., 2017: Vascular Adaptation to Exercise in Humans: Role of Hemodynamic Stimuli
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28151424/

(7) Garthwaite, 2008: Concepts of neural nitric oxide-mediated transmission
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18588525

(8) Steinert et al., 2010: Nitric Oxide Is an Activity-Dependent Regulator of Target Neuron Intrinsic Excitability
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3245892/

(9) Bogdan, 2001: Nitric oxide and the immune response
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11577346/

(10) MacMicking et al., 1997: Nitric oxide and macrophage function
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9143691/

Bedeutung für die körperliche Gesundheit
NO spielt eine Rolle bei der Regulation der Gefäßfunktion und des Blutdrucks.

Einfluss auf die Alterung
NO-Produktion nimmt mit dem Alter ab, was u. a. mit eingeschränkter Gefäßfunktion in Verbindung gebracht wird.

Hauptfunktionen von Stickstoffmonoxid (NO) – das Multitalent im Körper

Stickstoffmonoxid ist ein körpereigenes Signalmolekül, das in vielen Organen und Geweben gebildet wird. Es erfüllt eine Reihe wichtiger Aufgaben:

1. Regulation der Gefäßweite (Vasodilatation)
NO wird in den Zellen der Blutgefäße (Endothelzellen) gebildet und gelangt in die glatte Muskulatur der Gefäßwand. Dort aktiviert es das Enzym Guanylatzyklase, was den Spiegel von zyklischem GMP (cGMP) erhöht. Das führt zu einer Entspannung der Gefäßmuskeln, wodurch sich die Gefäße erweitern können (1) und (2).

2. Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung
Durch die Erweiterung der Blutgefäße kann das Blut leichter fließen, das steigert die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu Muskeln, Organen und Gehirn. Besonders während körperlicher Belastung und Regeneration spielt dieser Mechanismus eine zentrale Rolle (5) und (6).

3. Neurotransmission
NO wirkt auch als Botenstoff im Nervensystem. Es unterstützt die Signalübertragung zwischen Nervenzellen, ist an Gedächtnisprozessen beteiligt und trägt zur Anpassungsfähigkeit des Gehirns (neuronale Plastizität) bei (7) und (8).

4. Unterstützung der Immunabwehr
Bestimmte Immunzellen, wie Makrophagen, können NO bilden, um Krankheitserreger zu bekämpfen. Das Molekül wirkt antimikrobiell und antiviral, indem es den Stoffwechsel von Bakterien und Viren stört (9) und (10).

Diese Hinweise beruhen auf wissenschaftlichen Studien und stellen keine gesundheitsbezogenen Aussagen im Sinne der EU-Health-Claims-Verordnung dar.