Arme
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Arnold Dips mit Zusatzgewicht
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Finger-Curls hinter dem Rücken
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Konzentrationscurls mit dem Theraband
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Langhantel-Curls mit schulterbreitem Griff
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Preacher Curls mit der Langhantel
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Reverse Unterarm-Curls mit dem Kabelzug und Theraband
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SZ-Curls im Sitzen
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Theraband Bizeps-Curls im Sitzen
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Unterarm-Curls hinter dem Rücken
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