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Was ist Folsäure

Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper, insbesondere bei der Zellteilung und der Bildung neuer Zellen. Dies ist besonders wichtig in Lebensphasen mit erhöhtem Zellwachstum, wie während der Schwangerschaft oder in der Kindheit. Eine ausreichende Zufuhr von Folsäure kann nicht nur das Risiko von Geburtsfehlern verringern, sondern unterstützt auch die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Du solltest darauf achten, genügend folatreiche Nahrungsmittel wie grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte in deine Ernährung einzubauen. Auch Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, insbesondere für Frauen, die schwanger werden möchten oder bereits schwanger sind. Denn eine optimale Versorgung mit Folsäure fördert nicht nur die Entwicklung des Fötus, sondern trägt auch zu deiner eigenen Vitalität bei. Achte darauf, dich regelmäßig über deinen Folsäurebedarf zu informieren und gegebenenfalls deine Ernährung anzupassen. So sorgst du dafür, dass du und dein Körper bestens versorgt seid!

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