Übungen

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  Arnold Dips mit Zusatzgewicht

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  Butterfly Reverse am Kabelzug von oben

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  Cable Fly für die mittlere Brust

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  Dead Bug Übung

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  Einarmiges Frontheben mit der Kurzhantel

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  Finger-Curls hinter dem Rücken

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  Konzentrationscurls mit dem Theraband

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  Langhantel-Curls mit schulterbreitem Griff

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• 

  Langhantel-Rumpfrotation im Sitzen

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• 

  Langhantel-Rumpfrotation im Stehen

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  Liegende Beinöffnen

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• 

  Negatives Bankdrücken mit Kurzhanteln

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• 

  Preacher Curls mit der Langhantel

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• 

  Reverse Hyperextensions an der Multipresse

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• 

  Reverse Hyperextensions auf der Bank

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• 

  Reverse Lunges am Kabelzug

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